Mejoras del colectivo grupal en fútbol gracias al trabajo de fuerza individual.

En el presente trabajo de fin de grado, se realizó una propuesta de innovación sobre las mejoras del colectivo grupal en fútbol gracias al trabajo de fuerza individual. Está pensada para llevarse a cabo en equipos de fútbol profesionales senior o equipos cadetes y juveniles de alto rendimiento.
La literatura habla del fútbol como un deporte que precisa explosividad. Además, también se habla de la repercusión que tiene en la mejora de la potencia, una mejora de la fuerza y por lo tanto un aumento de la masa muscular. Esto está catalogado como uno de los aspectos más determinantes del fútbol moderno ya que las acciones que requieren explosividad/potencia son escasas respecto al tiempo total de juego, pero muy determinantes en el resultado final.
Por ello se lleva a cabo en primer lugar una revisión bibliográfica sobre la fuerza, su clasificación, sus métodos de entrenamiento y sobre el entrenamiento de esta cualidad en el alto rendimiento, y en segundo lugar una propuesta de innovación donde se propone un mesociclo y se desarrolla un microciclo de este exponiendo todos los ejercicios requeridos y la cuantificación de cargas de cada uno de ellos.

In this final degree work, an innovation proposal was made on the improvements of the group collective in soccer thanks to the individual strength work. It is designed to be carried out in senior professional soccer teams or high-performance cadet and youth teams.
The literature speaks of soccer as a sport that requires explosiveness. In addition, there is also talk of the impact it has on the improvement of power, an improvement in strength and therefore an increase in muscle mass. This is catalogued as one of the most decisive aspects of modern soccer since the actions that require explosiveness/power are scarce in relation to the total playing time but very decisive in the final result.
For this reason, firstly, a bibliographic review on strength, its classification, its training methods and on the training of this quality in high performance is carried out, and secondly, an innovation proposal where a mesocycle is proposed and a microcycle of this is developed, exposing all the required exercises and the quantification of loads of each one of them.