La actividad física como potenciador de autoestima, estrés percibido y bienestar psicológico

En los últimos años, el interés por llevar un estilo de vida saludable está incrementando a nivel
mundial. En concreto, la actividad física se convierte en un concepto crucial en torno a la salud
física y mental, por lo que en el presente estudio se investiga qué relación puede tener con la
Autoestima, el Estrés Percibido y el Bienestar Psicológico, además de observar si hay
diferencias entre hombres y mujeres. En esta investigación participaron 112 sujetos cuyas
edades estuvieron comprendidas ente los 18 y los 35 años. Los instrumentos utilizados fueron:
el Cuestionario internacional de actividad física (IPAQ), la Escala de Autoestima de Rosenberg
(1965), la Escala de Estrés Percibido (PSS) y la Escala de Bienestar Psicológico de Ryff (1989).
Los resultados muestran, por un lado, relaciones estadísticamente significativas entre la
actividad física y el Estrés Percibido, y por otro lado, se observan puntuaciones más altas de los
hombres en Bienestar Psicológico, y de las mujeres en Autoestima y Estrés Percibido. Por
último se discuten las posibles limitaciones del estudio y se realizan sugerencias de cara a
futuras investigaciones.

Lately, interest in leading a healthy lifestyle has increased globally. Physical activity has
actually become a crucial concept in relation with not only physical but also mental health. For
this reason, this essay investigates the relationship between Self-Steem, Perceived Stress and
Psychological Well-Being, as well as analysing whether there are any differences between men
and women among these variables. In this investigation, there were 112 subjects involved, with
ages between 18 and 35 years old. The instruments used were: International Physical Activity
Questionnaire (IPAQ), the Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES), the Perceived Stress Scale
(PSS) and Riff’s Psycological Well Being Scale (1989). The results show, on the one hand,
statically significant relationship between physical activity and Perceived Stress, and on the
other hand, higher scores for men on Phsicological Well-Being, and for women in Self-Esteem
and Perceived Stress. Lastly, I discuss the possible limitations of the essay and propose
suggestions for future investigations.