Psicología y deporte

Es innegable que la realización de ejercicio físico tiene efectos positivos en nuestra salud psicológica. En esta revisión bibliográfica se analizan las repercusiones que esta práctica tiene sobre los niveles de inteligencia emocional y su influencia en los procesos emocionales, cognitivos, motivacionales y sociales que proporcionan una mejora en la gestión y regulación emocional. Esto genera una mayor aptitud física relacionada con la salud, mejor forma física y calidad de vida y, por lo tanto, desemboca en un aumento del bienestar psicológico de las personas, estando implicados los seis aspectos del modelo de Ryff. El ejercicio físico se ha considerado un factor favorecedor del desarrollo y de la longevidad. Se deben tener en cuenta los riesgos asociados al sedentarismo así como a su realización excesiva. Podemos concluir destacando la importancia del ejercicio físico como medida preventiva y complementaria a otras alternativas terapéuticas, siendo necesario elaborar programas individualizados adaptados. Para ello, tendremos en cuenta las contraindicaciones y riesgos asociados, proponiendo diferentes instrumentos.

It is undeniable that the performance of physical exercise positively affects our psychological health. This bibliographic review analyzes which repercussions has this practice on emotional intelligence and how it influences on emotional, cognitive, motivational and social processes. Eventually, emotional management and regulation is also improved. This translates into better physical shape and quality of life and, therefore, leads to an increase in people’s psychological well-being. All six aspects of Ryff’s model are involved in each of these aspects. Physical exercise has always been considered an incredibly flattering factor for self-development and longevity. Moreover, the risks associated to a sedentary lifestyle must be considered, as well as excessive exercising. Thus, considering how important physical exercise is, we can conclude that there is an urgent need to use it as a preventive and complementary measure to other therapeutic alternatives. For all the above reasons, and taking into account the contraindications and associated risks, different procedures have been proposed.