Adherencia a la actividad física en adolescentes y ciclo menstrual
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Resumen
El presente trabajo plantea una propuesta de intervención para investigar la relación entre el ciclo menstrual y la adherencia al ejercicio en adolescentes. Para ello se elabora un programa de actividad física que refuerce el compromiso del alumnado de 3º y 4º de Educación Secundaria con el ejercicio físico diario. Con una población que tiende a ser sedentaria, en particular en este momento de la adolescencia, y con carácter más acusado en las mujeres, la propuesta quiere promover la asistencia y la participación en actividades deportivas, dentro y fuera del centro escolar.
Dado que los cambios hormonales afectan al rendimiento deportivo de las mujeres, se persigue determinar si existen diferencias según las fases del ciclo menstrual para la práctica de la actividad física relacionada con la salud.
Se parte de las clases semanales de Educación Física y se propone ampliar esa práctica cotidiana tanto a través de los deportes de equipo más frecuentes en el entorno escolar (baloncesto, balonmano, fútbol, voleibol, rugby), como de la práctica individual y autónoma del ejercicio físico.
A partir del cuestionario PACSQ se adaptan y elaboran tres herramientas para el registro de la actividad física por parte de las participantes. Además el formato posibilita la anotación de dos referencias para determinar la fase del ciclo menstrual en la que se encuentra el sujeto al responder a las preguntas.
This paper makes an intervention proposal to investigate the relationship between the menstrual cycle and adherence to exercise in adolescents. By designing a physical activity program, this research seeks to study some ways to reinforce the commitment of 3rd and 4th-year Secondary Education students to daily physical exercise. Within a population that tends to be sedentary, particularly at this time of adolescence, and with a more pronounced incidence in women, the proposal wants to research best practices to promote attendance and participation in sports activities, inside and outside the school.
The aim is also to determine whether it is possible to find patterns of how hormonal changes affect teenage women's sports performance, considering the phases of the menstrual cycle, the practice of physical activity, and health.
The intervention program starts from the weekly classes of Physical Education and makes a proposal to extend this daily practice both through the most frequent team sports in the school environment (e.g. basketball, handball, soccer, volleyball, rugby), and through the individual and stand-alone practice of physical exercise.
Three tools chosen from the PACSQ questionnaires are adapted and elaborated for the registration of physical activity by the participants. In addition, the format allows the annotation of two references to determine the phase of the menstrual cycle in which the subject is when answering the questions.
