El aprendizaje del yoga como herramienta para el control del malestar laboral

El objetivo principal de este trabajo de fin de grado es analizar los beneficios que tiene la
práctica de yoga para el desarrollo de una cultura organizacional dirigida a la salud de los
empleados, el bienestar laboral y el compromiso organizacional de los trabajadores de la
empresa, reduciendo así el burnout o estrés laboral. Para ello, se plantea un modelo de
implementación de la práctica de yoga en empresas españolas como ventaja competitiva.
Además, se propone una iniciativa llamada ‘Yoga desde el principio’ con el fin de apoyar el
modelo planteado. Se ha llevado a cabo una amplia revisión de la literatura y una entrevista con
el fin de basar el modelo a implementar en casos reales y verídicos, que fundamentan los
beneficios que tiene el yoga en las empresas y las situaciones en las que sería más fácil
introducirlo. Una vez realizado el estudio, se pueden extraer conclusiones como el beneficio que
la práctica de yoga tiene sobre el control del estrés laboral o burnout.

The main objective of this end-of-degree project is to analyze the benefits that practicing yoga
has for the development of an organizational culture focused on the employees’ health, the
workplace well-being and the organizational commitment of the employees of a company,
lowering the burnout or work-related stress. For this matter, the present project proposes a model
of implementation of yoga practice in Spanish companies as a competitive advantage. In
addition, the project talks about an initiative called ‘Yoga from the beginning’ which purpose is
to support the model proposed. An extensive literature review and an interview have been carried
out with the purpose of basing the model on real and truthful cases that can support the benefits
of practicing yoga in the companies and the situations in which implementing it would be easier.
Once the study has been completed, some benefits such as the control that practicing yoga has
over the burnout or work-related stress can be concluded.